暑いですね

こんばんは、きちです。

暑いですね。土用丑の日だそうですが鰻は食べていません。高いからね。

夏バテ防止には豚肉が効果的だそうなので、近いうちに豚丼でも食べに行きます。

これだけ暑いと立派な災害ですよね。

夏バテしないようにするには、ビタミンB1,B2が効果的です。

ビタミンB1、B2が多く入っているのが鰻、豚肉、枝豆、豆腐などが有名です。

熱中症は３段階に分類されます。

1度　　　　めまい、失神、筋肉がつる、大量の発汗

2度　　　　頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感

3度　　　　意識障害、痙攣、手足の運動障害、高体温

手当て

１　　　　　とにかく体温を下げることを第一に考えます。

２　　　　　衣服を緩め、風通しの良い日陰で休ませます。

３　　　　　氷やアイスノンなどがあれば、首の両側、両方の脇の下、足の付け根な　

　　　　　　どに当てます。（大きな血管が通ってるので、体温が下がりやすい。

４　　　　　症状が重い場合は、救急車を呼び病院で治療を受けて下さい。

対策

１　　　　　高温の屋外では無理をせず、適度に休む。

２　　　　　屋内でも扇風機やエアコンを使用し、高温にならないようにする。

３　　　　　こまめに水分補給をする。特に高齢になる程喉の乾きに疎くなるので注意

　　　　　　が必要です。

４　　　　　アルコールは体内の水分を排泄するので、飲酒後は特に注意が必要です

５　　　　　疲労、睡眠不足、肥満、慢性疾患、薬剤服用なども注意が必要です。

こんな感じですかね。

救急法の視点からの意見でした。